ダイエットコミュニティで ＞本では一週間メニュー固定推奨なんだけど、ワイはアレンジしてこんなかんじ朝→オートミール(レンチン胡椒)ゆで卵、プロテイン入りヨーグルト、紅茶昼→ご飯、肉おかず、卵焼き、野菜、日によって味噌汁(減塩)かヨーグルト夜→豆腐…

食材費 2,114円 飲み物とかコンビニで 543円 夕飯、うどんの持ち帰り 2,500円 週末は使いすぎたなぁ 今週は引き締めていこう。

いよいよやばい しかし昨日は何食べた？そんなに食べたかな。 夕飯はうどんだったわ