食事コントロール

ダイエットコミュニティで

＞本では一週間メニュー固定推奨なんだけど、ワイはアレンジして
こんなかんじ
朝→オートミール(レンチン胡椒)ゆで卵、プロテイン入りヨーグルト、紅茶
昼→ご飯、肉おかず、卵焼き、野菜、日によって味噌汁(減塩)かヨーグルト
夜→豆腐半丁、サバ缶

予約の取れない女性専門トレーナーが教える　筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット

この本を参考にしたとのことなので買ってみた。届くのがたのしみ。

そしてオートミールの存在をすっかり忘れてた。

朝はオートミール取り入れたいなー。

甘口にするより塩気のある方が美味しいって感じるんだよねぇ。